Yoga

El yoga es una práctica física y mental que tiene su origen en la India. A través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (respiración) y meditación podemos experimentar y acercarnos a nuestro autentico ¨Yo¨, nuestra esencia, así conocernos mejor y encontrar nuestra felicidad interna.

Al nivel físico la maravillosa práctica de yoga ayuda a fortalecer el cuerpo, relajarse, sentirse equilibrado y así lograr un mejor bienestar físico y mental.

El yoga, según el sabio indio Patanjali, cuenta de 8 pasos en el camino hacia el estado de iluminación o Samadhi, que cada practicante puede recorrer a su ritmo, con disciplina y entrega, haciendo una ofrenda en cada acción dentro de su vida.
Estos son yamas (principios éticos para vivir en sociedad), niyamas (actitudes individuales hacia uno mismo), asana (posturas físicas), pranayama (control de la respiración), prathyahara (absorción de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (iluminación).

La esencia del yoga es la unión de tu cuerpo – mente – espíritu

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