Retiro de Primavera: Yin Yoga y Caminatas en Baix Empordà

Retiro de Primavera:
Yin Yoga y Caminatas Meditativas en Baix Empordà
(15 km de playas de la Costa Brava)
del 20 al 22 de abril 2018.

En el retiro de primavera compartiremos un fin de semana practicando juntos yin yoga, meditación y disfrutaremos de caminatas meditativas por la naturaleza.

En el retiro ofreceremos diversas clases y talleres de yin yoga para todos los niveles, incluyendo una práctica de Yin & Yang Yoga, de Yoga para la espalda, Meditación y Relajación profunda.

El retiro de Primavera con Katy Thiers tendrán lugar en Espai de l’Harmonia, hermosa casa de retiros situada a una hora y media de Barcelona y a 20 minutos de Girona.

 

 

Destacados

  • 2 Clases de yoga diarias
  • Técnicas de Meditación
  • 2 Talleres Temáticos
  • Sesión de Yin & Yang Yoga
  • Meditación en la Playa
  • Caminatas por la Naturaleza
  • 3 Comidas Saludables al Día

*Todos los retiros comienzan y finalizan en las fechas establecidas a las 16:00hs.

Alojamiento

  • El alojamiento en Espai de l’Harmonia es en habitaciones compartidas de máximo 4 personas.
    *Los precios incluyen 2 noches de alojamiento y todas las comidas.

Tarifas

  •  €235 por persona. 
  • Precio especial para 2 personas (parejas, familiares o amigos): €215 por persona.

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Programa de Actividades
Viernes:
16:00 LLegada, Registro
17:00 Bienvenidos al Retiro explicación del retiro
18:00 – 20:00 Yin Yoga de la Primavera (enfoque elemento madera, hígado y vesícula billiar)
20:00 – 21:00 Cena
21:30 – 22:00 Meditación

Sábado:
06:00 – Despertar
06:30 – 08:30 Yoga Suave
08:30 – 09:30 Desayuno
11:00 – 13:30 Caminata Meditativa y Meditación en la playa
14:00 – 15:00 Almuerzo
Tiempo Libre
17:30 – 18:00 El mapa de los meridianos
18:00 – 20:00 Yin & Yang Yoga
20:00 – 21:00 Cena
21:30 – 22:00 Meditación

Domingo:
06:00 – Despertar
06:30 – 8:30 Yoga Suave y Meditación
08:30 – 09:30 Desayuno
10:30 – 11:30 Caminata Meditativa
12:00 – 14:00 Yin Yoga para la espalda
14:00 – 15:00 Almuerzo
15:45 – 16:30 Cierre del Retiro
16:30 salida

* Todas las actividades son optativas.
* Las clases serán en español e inglés.
* Katymandu se reserva el derecho a realizar cambios en los horarios y / o eliminar actividades.

Las Clases

Yin Yoga:
El enfoque de Yin Yoga está en recuperar y ampliar los movimientos de los tejidos conectivos: fascia, ligamientos, tendones y articulaciones. Se trabaja el cuerpo de una manera diferente a las prácticas dinámicas. Los movimientos se realizan de forma profundo con delicadeza (se practica con los músculos relajados), lentitud (se mantienen las posturas más tiempo, entre 3 y 5 min) y cuidado adecuado. De esta manera, el Chi (prana) – nuestra energía vital, se moviliza a través de las líneas energéticas del cuerpo y los meridianos.

Yin & Yang Yoga:
El yin y yang son dos conceptos del taoísmo, que exponen la dualidad de todo lo existente en el universo. El yin representa la oscuridad, la pasividad, la quietud, lo femenino, lo interno y lo frío. El yang representa la luz, el movimiento, lo masculino, lo externo y el calor. Si buscamos traducir estos conceptos a la práctica de yoga, una práctica de yoga yang está asociada al movimiento y la fluidez, trabajando las asanas y otros ejercicios a partir de la repetición. A nivel físico, en esta práctica se  trabaja activando la musculatura con el fin de fortalecerla. Por su parte, la práctica de yin yoga está asociada a la quietud y la lentitud, manteniendo las posturas durante un tiempo (3-7 minutos). Esta práctica busca aflojar la musculatura, para trabajar a nivel de tejido conectivo, también llamada fascia. Ambas prácticas buscan movilizar la energía y lo hacen de diferente manera. El taller de yin yang yoga que ofrecemos combina ambas energías, el dinamismo del yang y la quietud del yin, para que puedas experimentar los beneficios a nivel físico, mental y emocional que te aporta cada una de ellas. 

Meditación:
El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten los constantes cambios en las circunstancias externas. En el retiro vamos a trabajar una técnica de meditación que nos ayudará a encontrar la paz y calma en la mente.

Yin Yoga para la espalda:
En la clase para la espalda nos movemos en todas las direcciones que permite nuestra columna vertebral (flexiones, extensiones y torsiones) con el fin de mantenerla sana y flexible. Esta clase especial es ideal para quienes pasan muchas horas del día sentados frente al ordenador en la oficina, para quienes trabajan muchas horas de pie o quienes sufre a menudo molestias en la espalda.

La Profesora

Katy Thiers - Profesora de Yoga

Katy Thiers es una profesora de yoga, nació en Alemania y vivíó y prácticaba yoga en diferentes paises: Suiza, Chile, España y Portugal.

El primer contacto con el yoga tuvo en Suiza en el año 2000 con un profesor que llevaba 20 años viviendo en un templo de la India. Empezaba a practicar con más regularidad y pronto experimentaba un cambio en su cuerpo y sobre todo mente. Se sentía más tranquila, equilibrada y feliz. Empezó a estudiar más profundamente el camino del yoga y se formé como profesora de yoga en la escuela Yoga Dinámico Mandiram (España), de yin yoga con Kathy Paez (Zentro Yoga, España) y de yoga pre- y post-natal con Juliette Campell (Yoga con Gracia, España).

Katy dirige el projecto Katymandu Yoga desde hace 6 años brinando clases regulares, talleres y retiros en España y Portugal.

El Sitio

  • Espai de l’Harmonia C/ La Bordeta, 23
    CP: 17116 Cruïlles (baix empordà)

Cómo llegar

  • RENFE Flaçà a 2 h de BCN y a 15 minutos de Girona y Figueres
  • BUS de La Bisbal a 15 minutos de Flaçà
  • AEROPORT de Girona a 40 minutos
  • BUS de Cruïlles a Girona 50 minutos

*Ofrecemos servicio gratuito de recogida desde la estación de trenes de Flaçà hasta el centro de retiros.

Lugares cercanos

  • La Bisbal de l’Emporda
  • Monells

La Alimentación

  • Todas las comidas serán 100% vegetarianas y saludables.

Qué está incluido

  • 2 Noches de Alojamiento
  • 3 Comidas Saludables al Día
  • 2 Clases de Yoga por Día
  • Técnicas de Meditaciones
  • 2 Talleres Temáticos
  • Sesión de Yoga para la espalda

No están incluidos

  • Transporte al centro de retiros con exceptción a lo especificado anteriormente.

Condiciones de Reserva

  • Para reservar su lugar en cualquiera de nuestros programas, se requiere un pago depósito.
  • Para reservar su lugar en cualquiera de nuestros programas debe llenar el formulario de inscripción y la ficha médica.

REGISTRATE AHORA!
Katy Thiers: Profesora de Yoga, Administración y Marketing (+34) 618 190 201
e-mail: katymandu@gmail.com